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Sélénium


Le sélénium est un oligo-élément précieux, sa présence en quantités autorisées est nécessaire au plein fonctionnement du corps humain. Pendant longtemps, cet élément chimique a été considéré comme un poison. Il est en effet toxique dans sa forme pure et à des doses élevées (plus de 400 mcg pour les adultes). Cependant, le contenu d'une substance dans le corps en petites quantités est vital. Sa partie principale est concentrée dans le foie, la rate, les reins et aussi le cœur..

Dans la pratique médicale, le sélénium est à l'honneur. Plusieurs études ont prouvé son efficacité dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies. Il est reconnu comme le seul micronutriment qui aide le corps à fournir une résistance anti-tumorale, il est donc considéré comme un agent puissant dans la lutte contre le cancer..

Indications pour prendre Selena

Le sélénium est à juste titre appelé «oligo-élément de longévité». Son action vise à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, elle aide l'organisme à résister aux infections et aux maladies. Les indications suivantes sont considérées comme communes à l'utilisation du sélénium:

  • maladie cardiaque vasculaire,
  • l'athérosclérose,
  • prévention du cancer comme le cancer de la prostate, de l'estomac, de la gorge et de la peau,
  • polyarthrite rhumatoïde,
  • dégénérescence maculaire,
  • infertilité,
  • syndrome de fatigue chronique,
  • élimination de certains des effets secondaires de la chimiothérapie,

La présence suffisante de vitamine E dans le corps humain aide le micro-élément à être mieux absorbé. La coopération de ces substances contribue à une action renforcée du sélénium. A l'inverse, l'utilisation de grandes quantités de produits sucrés, notamment de confiserie, rend son assimilation difficile. En outre, certains types de médicaments, en particulier le paracétamol, empêchent sa pénétration complète..

Comment se produit une carence en sélénium?

Le plus souvent, un manque de minéral survient chez les végétariens, en raison d'une carence dans le menu d'aliments d'origine animale. Une carence en sélénium peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment:

  • infertilité masculine
  • arthrose
  • carence en iode
  • douleur articulaire

Mais dans la plupart des pays développés, les cas de carence en sélénium chez les personnes en bonne santé sont rares..

Produits contenant du sélénium

Une carence en sélénium a un impact extrêmement négatif sur la santé humaine. Mais, n'ignorez pas le fait que son excès est parfois bien plus dangereux.

Pour enrichir l'organisme en sélénium, une nutrition adéquate suffit. La teneur maximale en oligo-élément est présente dans les fruits de mer - chair de crabe, crevettes et poissons gras, ainsi que dans la viande, les abats et le foie. Cependant, lors de leur préparation, le régime de température doit être contrôlé pour maintenir le sélénium à la concentration souhaitée..

En plus des produits carnés, une quantité suffisante d'oligo-élément est contenue dans:

  • noix du Brésil (jusqu'à 100 mcg de sélénium par noix)
  • les produits laitiers tels que le fromage cottage peuvent contenir jusqu'à 20 mcg de sélénium pour 100 grammes
  • œufs, 15 mcg par œuf
  • riz brun, 19 mcg pour 100 g.
  • une tasse de lait avec 1% de matières grasses contient 8 mcg de sélénium

Cependant, les fruits de mer sont considérés comme la quantité maximale de sélénium et la source la plus préférée de ce nutriment..

Lors du traitement thermique, l'oligo-élément sélénium est presque complètement retenu, cependant, lorsqu'il est cuit, il se transforme en bouillon. Pendant le trempage et la décongélation des aliments, la quantité de minéraux est considérablement réduite. En outre, le sélénium n'est presque pas assimilé par les organismes en combinaison avec de riches pâtisseries et des bonbons..

Instructions d'utilisation du sélénium

Le manque de substance entraîne non seulement une diminution des performances et de l'immunité, mais provoque également le développement de maladies cardiaques, de diabète sucré, d'infertilité masculine et de maladies articulaires.

La manière la plus préférée de prendre du sélénium est de loin de loin les aliments énumérés ci-dessus dans l'article. Cependant, ce n'est pas toujours possible; dans ce cas, le sélénium peut être obtenu à partir de compléments alimentaires. Le sélénium est un élément indispensable de la plupart des complexes de vitamines et de minéraux, et les préparations sont faites exclusivement avec du sélénium.

Le sélénium peut être présenté sous différentes formes chimiques avec une biodisponibilité différente. En particulier, plusieurs études ont comparé la biodisponibilité du sélénium (par contrôle urinaire) sous forme de levure riche en sélénium (levure sélénisée), de sélénite de sodium et de sélénométhionine a. Ces études ont montré la biodisponibilité la plus élevée de la sélénométhionine a.

Lorsque vous prenez du sélénium, vous devez suivre les instructions sur le médicament et ne pas dépasser l'apport quotidien maximal. Pour les adultes, le sélénium devient toxique lorsqu'il est pris à plus de 400 mcg.

Comme d'habitude, il existe deux tableaux pour l'apport en sélénium. Ce sont les doses quotidiennes recommandées. Autrement dit, ces normes nutritionnelles qu'une personne en bonne santé devrait consommer en fonction de son âge. Et peu importe comment par la nourriture ou la prise de suppléments nutritionnels.

Apport quotidien recommandé de sélénium pour une santé

  • Nourrissons de moins de 6 mois - 15 mcg
  • Enfants - 20-40 mcg
  • Adultes - 55 mcg

La meilleure façon d'obtenir l'apport quotidien requis en oligo-élément est de diversifier son alimentation. La norme d'unités de chaque vitamine spécifique, y compris le sélénium, est calculée en tenant compte de son sexe et de son âge. En outre, des facteurs tels que la présence de maladies ou un état de grossesse sont tout aussi importants, dans lesquels le taux quotidien d'une substance devrait doubler.

Les fumeurs, les athlètes et les personnes menant une vie active ont également besoin d'une dose accrue du micro-élément. Dans chaque cas, seul le médecin superviseur doit ajuster le taux du médicament..

Cependant, lors de la prise de doses plus élevées de sélénium, les doses maximales autorisées doivent être prises en compte.

Limiter les normes autorisées

  • Nourrissons de moins de 6 mois - 45 mcg
  • Enfants - 60-280 mcg
  • Adultes - 400 mcg

N'oubliez pas que le sélénium devient toxique à fortes doses. De plus, ce fait doit être pris en compte avec les cours longs..

Contre-indications et effets secondaires du sélénium

Avec une carence en sélénium, le corps humain n'est pas en mesure de fonctionner pleinement, par conséquent, sa reconstitution avec de la nourriture est tout à fait justifiée. Cependant, la prise du minéral dans des préparations est contre-indiquée dans certains cas:

  • grossesse et allaitement - contre-indications pour les longues cures de sélénium et ses doses élevées,
  • hémodialyse,
  • infertilité masculine,
  • intervention chirurgicale,
  • maladies auto-immunes,

Les effets secondaires pendant la période de consommation de drogue apparaissent extrêmement rarement, cependant, dans des cas individuels ou lorsque les doses recommandées sont dépassées, il peut y avoir des cas de nausées, de constipation, de changements d'humeur, d'ongles cassants.

Interaction du sélénium avec d'autres médicaments

Le sélénium réduit la coagulation sanguine (par conséquent, la chirurgie élective est une contre-indication), il doit donc être utilisé avec prudence avec des médicaments ayant un effet similaire, l'aspirine, l'héparine et autres..

La prise de sélénium en association avec le bêta-carotène, la vitamine E et la vitamine C peut réduire l'efficacité des médicaments qui abaissent le taux de cholestérol. Il réduit également l'efficacité de la niacine, qui est prise pour augmenter le bon cholestérol..

Le sélénium peut renforcer l'effet des sédatifs (barbituriques), ce qui n'est pas toujours souhaitable.

Tableau d'applicabilité Selena

  • Asthme
    100 mcg / jour
    L'asthme implique des dommages au corps causés par les radicaux libres et le sélénium est capable de protéger le corps de leurs effets. Dans une expérience, une supplémentation en sélénite de sodium a amélioré les symptômes chez les patients asthmatiques.
  • L'athérosclérose
    100 mcg / jour
    Certains médecins recommandent aux personnes atteintes d'athérosclérose de prendre un supplément de sélénium, ce qui réduit le taux de mortalité par maladie cardiaque..
  • Cancer du colon
    200 mcg / jour
    On pense que le sélénium est efficace dans la prévention du cancer, y compris le cancer du côlon.
  • Dépression
    100 mcg / jour
    Une carence en sélénium peut contribuer à la dépression. Compenser la carence en sélénium par des compléments alimentaires peut aider à traiter la dépression.
  • Dermatite herpétiforme
    200 mcg / jour
    Les suppléments de sélénium et de vitamine E sont efficaces dans le traitement des affections cutanées, y compris la dermatite.
  • Œdème
    230 mcg / jour
    Les patients atteints de lymphœdème des mains ou du cuir chevelu qui ont été traités avec des produits à base de sélénium ont constaté une diminution de l'enflure.
  • Crise cardiaque
    100-200 mcg / jour
    Les suppléments de sélénium sont efficaces dans la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires et des crises cardiaques, y compris.
  • SIDA (VIH)
    Sous surveillance médicale: 400 mcg / jour
    Le supplément de sélénium peut réduire les infections et améliorer l'appétit.
  • Immunité
    100 mcg / jour et 20 mg de zinc
    Le sélénium améliore la fonction immunitaire.
  • Les infections
    100 mcg / jour et 20 mg de zinc
    En améliorant la fonction immunitaire, le sélénium aide à combattre les infections.
  • Cancer des poumons
    200 mcg / jour
    Selon de nombreuses études, le sélénium a des propriétés antitumorales et est efficace dans la prévention et le traitement du cancer et du cancer du poumon, y compris.
  • Infertilité masculine
    100 mcg / jour
    Dans une étude chez des hommes infertiles présentant une motilité réduite des spermatozoïdes, une supplémentation en sélénium a considérablement augmenté la motilité des spermatozoïdes.
  • Maladie d'Osgood Schlatter
    150 mcg / jour et 400 UI de vitamine E
    Le complexe de vitamine E sélénium peut être efficace pour traiter la maladie d'Osgood Schlatter.
  • Insuffisance pancréatique
    600 mcg, sous la surveillance d'un médecin
    La prise de suppléments antioxydants tels que le sélénium peut soulager la douleur et prévenir la récidive de la pancréatite.
  • Phénylcétonurie
    Adolescents et adultes: 55 mcg / jour; enfants: 15-40 mcg / jour
    Lors du traitement de la phénylcétonurie, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire pauvre en protéines, ce qui entraîne une carence en sélénium, que le corps reçoit de la nourriture animale. Ainsi, les patients atteints de phénylcétonurie ont besoin d'un soutien pharmaceutique avec du sélénium.
  • Cancer de la prostate
    200 mcg / jour
    Selon de nombreuses études, le sélénium a un effet antitumoral. Une supplémentation avec ce nutriment peut réduire le risque de cancer de la prostate.
  • Polyarthrite rhumatoïde
    200 mcg / jour
    Les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont des niveaux de sélénium inférieurs à ceux des personnes en bonne santé. Les suppléments de sélénium peuvent réduire les douleurs articulaires et l'inflammation.
  • Modifications du frottis PAP
    Sur recommandation d'un médecin
    De faibles taux de sélénium ont été observés chez les femmes atteintes de dysplasie cervicale.
  • Démence liée à l'âge
    Sur recommandation d'un médecin
    Dans une étude, des patients atteints de troubles cognitifs légers et de faibles taux de sélénium dans le sang ont constaté une amélioration de la fonction cognitive avec l'inclusion de noix du Brésil riches en sélénium dans l'alimentation..
  • Arythmie
    Sur recommandation d'un médecin
    Le sélénium peut être efficace dans le traitement des arythmies.
  • Cardiomyopathie
    Sur recommandation d'un médecin
    Une carence en sélénium est considérée comme la cause de l'une des formes de cardiomyopathie, l'élimination de cette carence est donc l'un des éléments les plus importants du traitement.
  • Maladies infantiles
    Sur recommandation d'un médecin
    Le sélénium soutient un système immunitaire sain et aide à combattre les infections virales.
  • Le syndrome de Down
    Sur recommandation d'un médecin
    Des recherches préliminaires ont montré que l'activité antioxydante dans le corps est améliorée lorsque les enfants atteints du syndrome de Down prennent du sélénium.
  • Maladies de la bouche et des gencives
    Vaporisez avec 3,7% de citronnelle tous les matins pendant 6 jours par semaine
    Selena est souvent recommandée par les médecins pour la prévention et le traitement de la parodontite.
  • Hépatite
    100 mcg / jour
    Dans un essai, une combinaison d'acide alpha-lipoïque, de silymarine et de sélénium a entraîné des améliorations significatives de la fonction hépatique et de la santé globale des personnes atteintes d'hépatite C.
  • Taux de cholestérol élevé
    Sur recommandation d'un médecin
    Une étude en double aveugle a montré que chez les personnes ayant des taux de cholestérol modérément élevés, une supplémentation en sélénium sous forme de levure riche en sélénium entraînait une diminution faible mais statistiquement significative du cholestérol sérique..
  • Hypothyroïdie
    Sur recommandation d'un médecin
    Le sélénium joue un rôle important dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes.
  • Cirrhose du foie
    Sur recommandation d'un médecin
    Les personnes atteintes de cirrhose du foie ont souvent de faibles niveaux de sélénium et un besoin élevé d'antioxydants. Dans une étude, une supplémentation en sélénium a amélioré la fonction hépatique chez les patients atteints de cirrhose alcoolique.
  • Dégénérescence maculaire
    Sur recommandation d'un médecin
    Le sélénium protège contre le stress oxydatif et peut réduire le risque de dégénérescence maculaire.

Contexte: vert - scientifiquement prouvé, orange - preuves insuffisantes, blanc - pas de recherche

Sélénium: avantages et inconvénients pour le corps, norme, sources, effets secondaires

Dans ce document, nous examinerons en détail les informations scientifiquement confirmées sur ce qu'est le sélénium, les avantages et les inconvénients pour le corps des hommes et des femmes. Quelle quantité de sélénium est recommandée d'utiliser - le taux quotidien. Quels aliments contiennent le plus de sélénium. Quels effets secondaires surviennent en cas de surdosage de ce minéral et avec quels médicaments il interagit. Et beaucoup plus.

Qu'est-ce que le sélénium?

Le sélénium est un oligo-élément présent naturellement dans le sol, les aliments et en petites quantités dans l'eau. Le sélénium est un minéral et un antioxydant extrêmement important pour le corps humain car il renforce l'immunité, protège contre les dommages des radicaux libres et l'inflammation, et joue un rôle clé dans le maintien d'un métabolisme sain..

Des études ont montré que la consommation de grandes quantités de sélénium d'origine naturelle a un effet antiviral positif, améliore la capacité de reproduction chez les hommes et les femmes et réduit le risque de développer un cancer, des maladies auto-immunes et des maladies thyroïdiennes. Et ce ne sont pas tous les avantages du sélénium (1).

Comment le sélénium profite à votre corps

Le sélénium est capable de jouer un tel rôle protecteur dans le corps car il améliore la capacité antioxydante et la circulation sanguine du corps, améliorant ainsi sa résistance aux maladies et au stress. Le sélénium est souvent évalué pour son rôle dans l'activité antioxydante, réduisant ainsi les radicaux libres et l'inflammation. On pense que cela est dû aux différents types de sélénoprotéines présents dans le sélénium.

Cela signifie que le sélénium est bénéfique pour votre corps, aidant potentiellement à prévenir les cancers courants, à combattre les virus, à protéger contre les maladies cardiovasculaires et à soulager les symptômes associés à d'autres maladies graves telles que l'asthme..

Les sources alimentaires naturelles riches en sélénium comprennent les noix du Brésil, les œufs, le foie, le thon, la morue et les graines de tournesol, ainsi que la volaille et certaines viandes..

Les aliments entiers naturels sont les meilleures sources de sélénium, en particulier lorsqu'ils ont peu ou pas de traitement thermique, car le sélénium peut être dégradé lorsqu'il est exposé à des températures très élevées pendant la cuisson..

Chez les personnes en bonne santé dans les pays développés, un manque de sélénium dans le corps est considéré comme inhabituel. Cependant, les personnes souffrant de certaines conditions médicales, telles que la maladie de Crohn et d'autres troubles qui altèrent l'absorption des nutriments, sont associées à de faibles niveaux de sélénium et peuvent entraîner une carence..

Avantages du sélénium

Voici quelques-uns des avantages du sélénium pour votre corps:

  1. Agit comme antioxydant et protège du stress oxydatif.
  2. Peut aider à protéger contre le cancer.
  3. Renforce l'immunité.
  4. Améliore la circulation sanguine et réduit le risque de maladie cardiovasculaire.
  5. Régule la fonction thyroïdienne.
  6. Augmente l'espérance de vie.
  7. Aide à réduire les symptômes de l'asthme.
  8. Améliore la fertilité.

1. Agit comme antioxydant et protège du stress oxydatif

Les avantages du sélénium comprennent la capacité de lutter contre le vieillissement et d'aider le système immunitaire en réduisant les radicaux libres. Lorsque le sélénium fonctionne avec d'autres antioxydants, leur effet sur le corps est amélioré. Par exemple, lorsque le sélénium fonctionne avec la vitamine E, il devient beaucoup plus facile pour le corps de lutter contre le stress oxydatif et de se défendre contre des cancers tels que le cancer de la prostate et du côlon..

Le sélénium est un composant essentiel de la glutathion peroxydase, qui est une enzyme essentielle pour les processus de protection des lipides (graisses) dans les membranes cellulaires. Le sélénium est essentiel pour lutter contre la dégradation oxydative des cellules et se protéger contre les mutations de l'ADN et les dommages pouvant causer des maladies (2).

2. Peut aider à protéger contre le cancer

Le sélénium est particulièrement bénéfique si vous avez un système immunitaire affaibli ou si vous êtes plus susceptible de développer un cancer en raison de l'hérédité. Les thérapies utilisant de fortes doses de sélénium se sont avérées avoir des propriétés anticancéreuses significatives.

Des études ont montré que le sélénium est efficace pour réduire le risque de cancer, la mortalité par cancer et la gravité du cancer - en particulier dans les cancers du foie, de la prostate, du poumon et colorectal.

Le sélénium agit comme un petit mécanicien à l'intérieur du corps. Il pénètre dans le noyau cellulaire, où l'ADN et le génome sont stockés, et trouve des dommages. Il se lie à des antioxydants protecteurs tels que le glutathion, puis agit pour réduire et réparer les dommages à l'ADN qui, s'ils ne sont pas contrôlés, peuvent entraîner une mutation des cellules cancéreuses et une croissance tumorale..

C'est parce que le sélénium fait un travail spécial d'activation des sélénoprotéines en agissant comme une enzyme qui aide les antioxydants à mieux faire leur travail. Il est prouvé que les avantages du sélénium comprennent non seulement la capacité de réduire le risque de cancer, mais aussi de contribuer à ralentir le développement du cancer et la croissance tumorale (3).

La recherche a montré qu'une dose élevée de 200 milligrammes de sélénium par jour peut être efficace pour protéger l'ADN, ce qui peut aider à réduire le risque de mutation cellulaire et de cancer..

D'autres études montrent que les régions du monde où le sol contient peu ou pas de sélénium ont un risque accru de cancer par rapport aux régions qui ont des niveaux plus élevés de sélénium dans les sols. Ainsi, dans certains cas, le sélénium empêche la croissance des cellules cancéreuses..

3. Augmente l'immunité

Des études montrent que le sélénium est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire et peut également être un nutriment clé dans la lutte contre les infections virales..

4. Améliore la circulation sanguine et réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire

De faibles concentrations de sélénium sont associées à un risque accru de maladie cardiovasculaire. Des suppléments de sélénium ou une consommation accrue d'aliments riches en sélénium peuvent aider à prévenir la maladie coronarienne.

On pense que le sélénium est bénéfique pour la santé cardiaque grâce à sa capacité à combattre l'inflammation, à améliorer la circulation sanguine, à réduire le stress oxydatif des radicaux libres et à favoriser l'activité antioxydante.

Des études d'observation à ce jour ont lié des concentrations élevées de sélénium à un risque réduit de maladie cardiovasculaire. Cependant, ces études peuvent parfois conduire à des preuves trompeuses et, par conséquent, les résultats ne sont toujours pas concluants quant à savoir si le sélénium sera prescrit à des patients atteints de maladie cardiovasculaire à l'avenir (4).

5. Régule le fonctionnement de la glande thyroïde

De nombreuses études montrent aujourd'hui qu'il existe un lien entre le métabolisme thyroïdien et une carence en sélénium. Le sélénium agit comme un catalyseur pour la production d'hormones thyroïdiennes actives.

Si vous considérez votre corps comme une usine de fabrication, votre glande thyroïde sera le principal responsable de la régulation de l'ensemble du système de production, donc lorsque la glande thyroïde ne fonctionne pas correctement, il y a de nombreuses conséquences graves et notables..

La glande thyroïde contrôle de nombreuses fonctions corporelles importantes, notamment l'appétit, le sommeil, la température corporelle, le poids, l'énergie, etc..

Un problème de bonne fonction thyroïdienne peut entraîner des symptômes tels que l'irritabilité, la faiblesse musculaire, la fatigue, la prise ou la perte de poids, des troubles du sommeil et de nombreuses autres réactions.Avoir suffisamment de sélénium est donc bénéfique pour la thyroïde et le corps de plusieurs manières importantes..

Une carence en sélénium a été corrélée à des problèmes au sein de la glande thyroïde et à la façon dont elle synthétise les bonnes hormones, c'est pourquoi nous pouvons de plus en plus voir la valeur de l'utilisation de suppléments de sélénium pour traiter les troubles auto-immunes et thyroïdiens..

Le sélénium agit comme un puissant protecteur de la thyroïde, régule la production d'oxygène réactif dans la glande et la protège des anticorps qui peuvent causer des maladies thyroïdiennes (5).

À cet égard, les scientifiques étudient activement les propriétés bénéfiques du sélénium pour savoir s'il peut aider les patients atteints de thyroïdite auto-immune (maladie de Hashimoto), de goitre toxique diffus (maladie de Graves ou maladie de Graves) et les femmes enceintes ayant des anticorps contre la peroxydase thyroïdienne (TPO). Le sélénium pourrait renforcer l'immunité, réduire les réponses auto-immunes et réduire l'inflammation chez ces personnes.

6. Augmente l'espérance de vie

La recherche a montré à quel point ce minéral vital est important pour la santé et la longévité humaines. Si vous voulez vivre une vie longue et dynamique, le sélénium est certainement un minéral que vous devez inclure dans votre alimentation..

Le sélénium a également été étudié dans le traitement de dizaines de maladies allant de l'asthme à l'arthrite; allant d'une maladie thyroïdienne à une maladie cardiaque. Le risque de ces maladies augmente avec l'âge, donc consommer suffisamment de sélénium peut aider à protéger le corps et contribuer à la longévité.

Le sélénium est un oligo-élément, ce qui signifie que nous n'avons besoin que d'une petite quantité. Cependant, notre corps est capable d'éliminer rapidement le sélénium car il joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles importantes. C'est pourquoi il est important d'en consommer régulièrement, surtout en vieillissant. Cela vous permettra de profiter de tous les bienfaits du sélénium mentionnés..

7. Aide à réduire les symptômes de l'asthme

Des études observationnelles ont montré que les patients souffrant d'asthme chronique peuvent avoir des taux de sélénium inférieurs (6). Selon des études, lorsque les personnes asthmatiques prenaient des suppléments de sélénium, elles présentaient moins de symptômes liés à l'asthme que celles qui prenaient un placebo..

Les experts estiment que la supplémentation en sélénium peut être un traitement d'appoint utile pour les patients souffrant d'asthme chronique. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que cela ne devienne une pratique courante, car ils n'ont pas encore complètement déterminé le mécanisme des effets du sélénium sur la fonction pulmonaire..

8. Peut aider à stimuler la fertilité

Le sélénium est essentiel à la motilité des spermatozoïdes et augmente également la circulation sanguine - deux facteurs clés pour favoriser la fertilité et le traitement de la fertilité. Le sélénium est incorporé dans la membrane mitochondriale du sperme et peut affecter le comportement et la fonction du sperme lorsqu'il se déplace dans le canal vaginal.

Il a été rapporté que les concentrations de sélénium faibles et élevées ont un effet négatif sur le nombre de spermatozoïdes, alors respectez les doses recommandées tout en prenant des suppléments de sélénium. C'est extrêmement important pour augmenter la fertilité..

Certaines études montrent également que le sélénium peut même réduire le risque de fausse couche, mais à ce stade, davantage de recherches se sont concentrées sur l'infertilité chez les hommes que chez les femmes lorsqu'il s'agit de prendre des suppléments de sélénium (7).

Doses recommandées de sélénium pour les enfants et les adultes

Il est important de noter que si vous consommez déjà des quantités adéquates de sélénium dans votre alimentation, une supplémentation en sélénium peut ne pas être appropriée et des doses élevées allant jusqu'à 400 mcg peuvent même être nocives..

Les experts avertissent qu'il est important que le public comprenne que les effets bénéfiques de ce minéral se manifestent le mieux lorsque les carences sont compensées par la consommation d'aliments riches en sélénium. Personne ne doit dépasser la recommandation en prenant des suppléments à très fortes doses sans consulter un médecin.

Selon les recherches, un apport supplémentaire en sélénium peut bénéficier aux personnes carencées en ce minéral. Mais en même temps, les personnes qui ne manquent pas de sélénium dans le corps et qui prennent des suppléments de ce minéral peuvent présenter une toxicité (8).

L'apport quotidien recommandé (RDA) pour le sélénium dépend de votre âge et ressemble à ceci, selon l'USDA (9):

  • Enfants de 1 à 3 ans: 20 mcg / jour.
  • Enfants de 4 à 8 ans: 30 mcg / jour.
  • Enfants de 9 à 13 ans: 40 mcg / jour.
  • Adultes et enfants de plus de 14 ans: 55 mcg / jour.
  • Femmes enceintes: 60 mcg / jour.
  • Femmes allaitantes: 70 mcg / jour.

Meilleures sources de sélénium

Voici les 11 principaux aliments riches en sélénium (le pourcentage de l'AQR est de 55 mcg / jour pour les adultes):

  1. Noix du Brésil. 1 tasse (133 g) contient 607 mcg (1103% DV).
  2. Des œufs. 1 œuf moyen contient 146 mcg (265% DV).
  3. Graines de tournesol. 1 tasse (64 g) contient 105 mcg (190% DV).
  4. Foie (agneau ou bœuf). 85 g contient 99 mcg (180% DV).
  5. Loup de mer. 85 g contient 64 mcg (116% DV).
  6. Thon. 85 g contient 64 mcg (116% DV).
  7. Hareng. 85 g contient 39 mcg (71% DV).
  8. Poitrine de poulet. 85 g contient 33,2 mcg (58% DV).
  9. Saumon. 85 g contient 31 mcg (56% DV).
  10. Dinde. 85 g contient 25 mcg (45% DV).
  11. Graines de chia. 30 g contient 16 mcg (28% DV).
  12. Champignons. 75 g contient 15 mcg (27% DV).

Les noix du Brésil sont la source la plus riche de sélénium

Vous pouvez également commencer à prendre des suppléments de sélénium sous forme de sélénométhionine. Les adultes ont besoin jusqu'à 55 microgrammes de sélénométhionine par jour, tandis que les femmes enceintes peuvent en prendre jusqu'à 60 microgrammes et les femmes qui allaitent peuvent en prendre jusqu'à 70 microgrammes..

Raisons de carence en sélénium

Le sélénium peut être trouvé dans le sol et les sources de nourriture. Il existe en fait 4 types naturels de sélénium oligo-élémentaire. Les 4 états naturels du sélénium sont:

  1. sélénium élémentaire
  2. séléniure
  3. sélénite
  4. sélénat

Deux types, le sélénate et le sélénite, se rencontrent principalement dans l'eau, tandis que les deux autres sont des espèces présentes dans le sol et donc dans les aliments. Pour l'homme, la principale voie de consommation de sélénium est la nourriture, puis l'eau, puis l'air (10).

La teneur en sélénium dans le sol dépend fortement de l'emplacement; par exemple, des études montrent que dans certaines régions d'Europe et d'Afrique, le sol est pauvre en sélénium et que, de ce fait, la population vivant dans ces zones peut souffrir d'une fonction immunitaire réduite.

D'autres études ont trouvé plus de preuves de la baisse des concentrations sanguines de sélénium dans les populations de certaines parties du Royaume-Uni et d'autres pays de l'Union européenne, ce qui inquiète les experts de la santé. Les autorités sanitaires s'inquiètent de plusieurs conséquences potentielles sur la santé d'une carence en sélénium.

L'une des principales préoccupations est que ces populations commenceront à afficher des taux encore plus élevés de maladies chroniques courantes aux États-Unis, comme le cancer et les maladies cardiovasculaires..

Même dans les sources de nourriture, la quantité de sélénium dépend fortement du sol dans lequel la nourriture pousse, donc même dans le même aliment, les niveaux de sélénium peuvent varier considérablement..

Le fait de souffrir d'un manque de sélénium est corrélé à un risque accru de mortalité, à une mauvaise fonction immunitaire et à une déficience cognitive, et une carence survient lorsqu'une ou plusieurs sélénoprotéines spécifiques manquent (11).

Une carence en sélénium et une carence en iode sont également considérées comme courantes dans les zones touchées par la maladie de Kashin-Beck, une maladie chronique du système musculo-squelettique (12).

Comment identifier une carence en sélénium dans le corps

Si vous souffrez d'un problème de santé qui vous expose à un risque de carence en sélénium, le mieux est de faire vérifier les niveaux de ce minéral dans votre corps. Cela vous aidera à savoir si vous devriez commencer à prendre des suppléments de sélénium ou non. Pour connaître votre niveau actuel de sélénium, vous pouvez faire un test sanguin ou capillaire..

Cependant, le test sanguin ne montrera que la quantité de sélénium que vous avez récemment reçue de la nourriture. Et l'analyse des cheveux n'est pas non plus très informative, car le minéral est stocké de différentes manières dans différents organes et systèmes..

Par exemple, votre glande thyroïde stocke plus de sélénium que tout autre organe ou tissu, car le sélénium joue un rôle important dans les processus métaboliques..

Parce que les experts découvrent souvent des carences en sélénium dans les populations déficientes sur le plan nutritionnel ou immunodéprimées, ils estiment que tant que vous incluez régulièrement des sources alimentaires naturelles de sélénium dans votre alimentation, il n'y a qu'une petite chance d'une carence pouvant entraîner de graves risques..

Effets nocifs du sélénium: interactions et effets secondaires

La prise de sélénium à des doses normales ne provoque généralement pas d'effets secondaires.

Un surdosage en sélénium peut provoquer les réactions suivantes:

  • mauvaise haleine
  • fièvre
  • la nausée
  • problèmes au niveau du foie, des reins et du cœur (bien qu'ils surviennent avec une surdose sévère de sélénium, entraînant un «empoisonnement»).

Encore une fois, la toxicité de la plupart des formes de sélénium est rare et n'est généralement observée que chez les personnes qui prennent des doses élevées du supplément. Un niveau trop élevé peut entraîner un empoisonnement au sélénium ou une toxicité, ce qui peut potentiellement être mortel ou entraîner une crise cardiaque et une dépression respiratoire..

Le programme national de toxicologie classe également certains types de sélénium comme cancérigènes chez les animaux, mais rien ne prouve que tous les types peuvent nuire aux animaux et qu'ils présentent un risque grave dans les situations quotidiennes (13)..

Le sélénium peut également interagir avec d'autres médicaments et suppléments. Ceux-ci inclus:

  • antiacides
  • médicaments de chimiothérapie
  • corticostéroïdes
  • niacine
  • médicaments hypocholestérolémiants
  • pilules contraceptives

Si vous prenez l'un de ces médicaments, il est préférable d'en parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments vitaminiques et minéraux, y compris du sélénium..

Centre d'expertise TEST

Meilleures sources de sélénium

Voici les 11 principaux aliments riches en sélénium (le pourcentage de l'AQR est de 55 mcg / jour pour les adultes):

  1. Noix du Brésil. 1 tasse (133 g) contient 607 mcg (1103% DV).
  2. Des œufs. 1 œuf moyen contient 146 mcg (265% DV).
  3. Graines de tournesol. 1 tasse (64 g) contient 105 mcg (190% DV).
  4. Foie (agneau ou bœuf). 85 g contient 99 mcg (180% DV).
  5. Loup de mer. 85 g contient 64 mcg (116% DV).
  6. Thon. 85 g contient 64 mcg (116% DV).
  7. Hareng. 85 g contient 39 mcg (71% DV).
  8. Poitrine de poulet. 85 g contient 33,2 mcg (58% DV).
  9. Saumon. 85 g contient 31 mcg (56% DV).
  10. Dinde. 85 g contient 25 mcg (45% DV).
  11. Graines de chia. 30 g contient 16 mcg (28% DV).
  12. Champignons. 75 g contient 15 mcg (27% DV).

Les noix du Brésil sont la source la plus riche de sélénium

Vous pouvez également commencer à prendre des suppléments de sélénium sous forme de sélénométhionine. Les adultes ont besoin de 55 microgrammes de sélénométhionine par jour, tandis que les femmes enceintes peuvent en prendre jusqu'à 60 microgrammes et les femmes qui allaitent peuvent en prendre jusqu'à 70 microgrammes..

Raisons de carence en sélénium

Le sélénium peut être trouvé dans le sol et les sources de nourriture. Il existe en fait 4 types naturels de sélénium oligo-élémentaire. Les 4 états naturels du sélénium sont:

  1. sélénium élémentaire
  2. séléniure
  3. sélénite
  4. sélénat

Deux types, le sélénate et le sélénite, se rencontrent principalement dans l'eau, tandis que les deux autres sont des espèces présentes dans le sol et donc dans les aliments. Pour l'homme, la principale voie de consommation du sélénium est la nourriture, puis l'eau, puis l'air ().

La teneur en sélénium dans le sol dépend fortement de l'emplacement; par exemple, des études montrent que dans certaines régions d'Europe et d'Afrique, le sol est pauvre en sélénium et que, de ce fait, la population vivant dans ces zones peut souffrir d'une fonction immunitaire réduite.

D'autres études ont trouvé plus de preuves de la baisse des concentrations sanguines de sélénium dans les populations de certaines parties du Royaume-Uni et d'autres pays de l'Union européenne, ce qui inquiète les experts de la santé. Les autorités sanitaires s'inquiètent de plusieurs conséquences potentielles sur la santé d'une carence en sélénium.

L'une des principales préoccupations est que ces populations commenceront à afficher des taux encore plus élevés de maladies chroniques courantes aux États-Unis, comme le cancer et les maladies cardiovasculaires..

Même dans les sources de nourriture, la quantité de sélénium dépend fortement du sol dans lequel la nourriture pousse, donc même dans le même aliment, les niveaux de sélénium peuvent varier considérablement..

Le fait de souffrir d'un manque de sélénium est corrélé à un risque accru de mortalité, à une mauvaise fonction immunitaire et à une déficience cognitive, et une carence survient lorsqu'une ou plusieurs sélénoprotéines spécifiques manquent ().

Une carence en sélénium et une carence en iode sont également considérées comme courantes dans les zones touchées par la maladie de Kashin-Beck, un trouble musculo-squelettique chronique ().

Interactions nocives du sélénium et effets secondaires

La prise de sélénium à des doses normales ne provoque généralement pas d'effets secondaires.

Un surdosage en sélénium peut provoquer les réactions suivantes:

  • mauvaise haleine
  • fièvre
  • la nausée
  • problèmes au niveau du foie, des reins et du cœur (bien qu'ils surviennent avec une surdose sévère de sélénium, entraînant un «empoisonnement»).

Encore une fois, la toxicité de la plupart des formes de sélénium est rare et n'est généralement observée que chez les personnes qui prennent des doses élevées du supplément. Un niveau trop élevé peut entraîner un empoisonnement au sélénium ou une toxicité, ce qui peut potentiellement être mortel ou entraîner une crise cardiaque et une dépression respiratoire..

Le programme national de toxicologie classe également certains types de sélénium comme cancérigènes pour les animaux, mais rien ne prouve que tous les types peuvent nuire aux animaux et qu'ils présentent un risque grave dans les situations quotidiennes ().

Le sélénium peut également interagir avec d'autres médicaments et suppléments. Ceux-ci inclus:

  • antiacides
  • médicaments de chimiothérapie
  • corticostéroïdes
  • niacine
  • médicaments hypocholestérolémiants
  • pilules contraceptives

Si vous prenez l'un de ces médicaments, il est préférable d'en parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments vitaminiques et minéraux, y compris du sélénium..

Comment le sélénium profite à votre corps

Le sélénium est capable de jouer un tel rôle protecteur dans le corps car il améliore la capacité antioxydante et la circulation sanguine du corps, améliorant ainsi sa résistance aux maladies et au stress. Le sélénium est souvent évalué pour son rôle dans l'activité antioxydante, réduisant ainsi les radicaux libres et l'inflammation. On pense que cela est dû aux différents types de sélénoprotéines présents dans le sélénium.

Cela signifie que le sélénium est bénéfique pour votre corps, aidant potentiellement à prévenir les cancers courants, à combattre les virus, à protéger contre les maladies cardiovasculaires et à soulager les symptômes associés à d'autres maladies graves telles que l'asthme..

Les sources alimentaires naturelles riches en sélénium comprennent les noix du Brésil, les œufs, le foie, le thon, la morue et les graines de tournesol, ainsi que la volaille et certaines viandes..

Les aliments entiers naturels sont les meilleures sources de sélénium, en particulier lorsqu'ils ont peu ou pas de traitement thermique, car le sélénium peut être dégradé lorsqu'il est exposé à des températures très élevées pendant la cuisson..

Chez les personnes en bonne santé dans les pays développés, un manque de sélénium dans le corps est considéré comme inhabituel. Cependant, les personnes souffrant de certaines conditions médicales, telles que la maladie de Crohn et d'autres troubles qui altèrent l'absorption des nutriments, sont associées à de faibles niveaux de sélénium et peuvent entraîner une carence..

Action additive

Dans la vie quotidienne, une personne est entourée d'un grand nombre d'éléments nocifs, par exemple le plomb, le cadmium, le mercure, etc. Tombant involontairement dans son corps, ils nuisent considérablement à la santé, car ce sont des substances totalement étrangères pour tous les êtres vivants. Grâce à "Solgar Selena", ils sont neutralisés, leur excrétion avec les déchets est activée. Cela est particulièrement vrai pour les personnes vivant dans des zones où les gisements sont développés et ces minéraux sont extraits. L'additif neutralise l'influence des radicaux libres et adoucit les réactions chimiques qui se produisent lors de la fixation d'électrons.

Une carence en sélénium peut entraîner une croissance insuffisante de l'enfant et retarder le développement du système reproducteur. À l'avenir, il affecte négativement la qualité du système reproducteur, provoquant un certain nombre de maladies qui provoquent l'infertilité, principalement chez les hommes, dans lesquelles le mouvement actif des spermatozoïdes diminue. Chez la femme, en raison d'un manque de substance, la ménopause peut survenir tôt.

Quoi d'autre le sélénium est-il utile pour le corps?

Le sélénium active la synthèse des hormones thyroïdiennes et améliore son fonctionnement.

Les patients diabétiques doivent noter par eux-mêmes que le complément alimentaire favorise la croissance et la division des cellules bêta dans le pancréas. Cette fonctionnalité doit être gardée à l'esprit par ceux qui sont à risque et utilisée pour la prévention.

Réduit le taux de cholestérol nocif dans le sang, minimisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Améliore l'activité de l'ensemble du cœur et du système circulatoire.

Favorise une immunité accrue, prévient l'apparition de virus et de rhumes.

Il est d'une grande importance pour maintenir le bon état des plaques de cheveux et d'ongles. Réduit l'excrétion, la fragilité, redonne une belle brillance. Il agit également efficacement contre les pellicules.

Contribue à la préservation de la jeunesse de la peau, à une augmentation de la quantité de collagène, ce qui réduit le risque de formation de taches de vieillesse et de rides. La peau acquiert un teint sain et une élasticité.

Le sélénium est recommandé pour les gros fumeurs pour réduire le risque de cancer du poumon, ainsi que pour ceux qui suivent un régime végétarien.

Synergiste avec la vitamine E et l'iode.

Bien sûr, les meilleures recommandations sont les examens des patients qui ont suivi le cours de supplémentation. Les acheteurs expriment leur gratitude pour la qualité du produit de ce fabricant et le commandent à nouveau.

Ce supplément a augmenté la teneur en sélénium par comprimé à 200 mcg. Si le spécialiste a prescrit une telle quantité, vous pouvez acheter soit un tel additif, soit un dans lequel la posologie est de 100 mcg et le boire deux fois par jour..

Composition

NomEmballage
Pot de 100 comprimésPot de 250 comprimés
Portion, mcg% DV *Portion, mcg% DV *
Sélénium (sous forme de L-sélénométhionine)100182200364
Autres ingrédients:

Phosphate bicalcique, cellulose microcristalline, silice, stéarate de magnésium végétal, cellulose végétale.

Sans: gluten, blé, produits laitiers, soja, levure, sucre, sodium, arômes artificiels, édulcorants, conservateurs et colorants.* - dose journalière établie par la FDA (Food and Drug Administration, United States Food and Drug Administration).

Indications pour l'utilisation

Les médecins pensent qu'à la naissance, les garçons ont besoin de beaucoup plus de sélénium que les filles. La bonne quantité de sélénium se trouve dans le lait maternel, et en raison de l'utilisation du lait de vache pour nourrir un bébé, un tel équilibre nécessaire entre les avantages et les inconvénients est perturbé..

Le sélénium accélère le métabolisme et favorise la perte de poids, en particulier avec l'obésité aux premiers stades. Lorsqu'il est traité en association avec la vitamine D, le sélénium agit comme un antioxydant actif qui favorise l'élimination des substances nocives du corps. En outre, le sélénium est prescrit dans le traitement de certains processus inflammatoires..

Dans quels cas le sélénium est-il prescrit et sur quels organes il a un effet positif:

comme agent prophylactique en oncologie;

restaure activement les cellules endommagées;

protège contre les violations dans le système des facteurs héréditaires;

normalise les fonctions du système endocrinien;

le fonctionnement du pancréas est normalisé;

le système immunitaire est renouvelé et renforcé;

agit comme un agent anti-inflammatoire efficace;

normalise l'activité du système cardiovasculaire;

a un effet positif sur les organes de la vision;

a un effet positif sur l'activité sexuelle et combat également efficacement l'infertilité;

lors de l'allaitement des nouveau-nés, il crée une protection contre les principales maladies;

prévient le vieillissement précoce;

élimine efficacement toutes les substances toxiques du corps;

améliore également la qualité des ongles et des cheveux.

Mais encore, avant de prendre le médicament, consultez votre médecin. Tout ce qui est superflu ne peut pas être utile.

Sélection de prix en magasin:

Auteur Maria Ladygina

Consultant scientifique du projet.
Physiologue (Faculté de biologie, Université d'État de Saint-Pétersbourg, licence).
Biochimiste (Faculté de biologie, Université d'État de Saint-Pétersbourg, maîtrise).
Instructeur de Hatha yoga (Institut de gestion du développement des ressources humaines, projet GENERATION YOGA). Chercheur (2013-2015 Research Institute of Obstetrics, Gynecology and Reproductology nommé d'après Ott, travaille avec des marqueurs de l'infertilité féminine, analyse d'échantillons biologiques; 2015-2017 Research Institute of Highly Pure Biologicals, Development of Medicines) Auteur et consultant scientifique de sites sur les modes de vie sains et la science (en prolongation de la vie) Consultant scientifique du projet Cross.Expert depuis 2019.

avertissement

Les instructions fournies avec Solgar Selenium attirent l'attention des consommateurs sur le fait qu'il n'est pas nécessaire d'augmenter la valeur quotidienne recommandée dans celui-ci, sans raison apparente. Un surdosage du supplément provoque des nausées accompagnées de vomissements

L'état émotionnel et mental général est souvent perturbé. Il y a une odeur désagréable avec un arôme d'ail prononcé de la peau et de la bouche. Les ongles fendus et cassants et la perte de cheveux sont très rares

En raison d'un surdosage de l'additif, des nausées accompagnées de vomissements surviennent. L'état émotionnel et mental général est souvent perturbé. Il y a une odeur désagréable avec un arôme d'ail prononcé de la peau et de la bouche. Les ongles fendus et cassants et la perte de cheveux sont très rares.

Doses recommandées de sélénium pour les enfants et les adultes

Il est important de noter que si vous consommez déjà des quantités adéquates de sélénium dans votre alimentation, une supplémentation en sélénium peut ne pas être appropriée et des doses élevées allant jusqu'à 400 mcg peuvent même être nocives. Les experts avertissent qu'il est important pour le public de comprendre que les effets bénéfiques de ce minéral se manifestent le mieux lorsque les carences sont compensées par la consommation d'aliments riches en sélénium.

Personne ne doit dépasser la recommandation en prenant des suppléments à très fortes doses sans consulter un médecin

Les experts avertissent qu'il est important que le public comprenne que les effets bénéfiques de ce minéral se manifestent le mieux lorsque les carences sont compensées par la consommation d'aliments riches en sélénium. Personne ne doit dépasser la recommandation en prenant des suppléments à très fortes doses sans consulter un médecin

Selon les recherches, un apport supplémentaire en sélénium peut bénéficier aux personnes carencées en ce minéral. Mais en même temps, les personnes qui ne souffrent pas de manque de sélénium dans le corps qui prennent des suppléments de ce minéral peuvent présenter une toxicité ().

L'apport quotidien recommandé (RDI) pour le sélénium dépend de votre âge et ressemble à ceci, selon l'USDA ():

  • Enfants de 1 à 3 ans: 20 mcg / jour.
  • Enfants de 4 à 8 ans: 30 mcg / jour.
  • Enfants de 9 à 13 ans: 40 mcg / jour.
  • Adultes et enfants de plus de 14 ans: 55 mcg / jour.
  • Femmes enceintes: 60 mcg / jour.
  • Femmes allaitantes: 70 mcg / jour.

Comment identifier une carence en sélénium dans le corps

Si vous souffrez d'un problème de santé qui vous expose à un risque de carence en sélénium, le mieux est de faire vérifier les niveaux de ce minéral dans votre corps. Cela vous aidera à savoir si vous devriez commencer à prendre des suppléments de sélénium ou non. Pour connaître votre niveau actuel de sélénium, vous pouvez faire un test sanguin ou capillaire..

Cependant, le test sanguin ne montrera que la quantité de sélénium que vous avez récemment reçue de la nourriture. Et l'analyse des cheveux n'est pas non plus très informative, car le minéral est stocké de différentes manières dans différents organes et systèmes..

Par exemple, votre glande thyroïde stocke plus de sélénium que tout autre organe ou tissu, car le sélénium joue un rôle important dans les processus métaboliques..

Parce que les experts découvrent souvent des carences en sélénium dans les populations déficientes sur le plan nutritionnel ou immunodéprimées, ils estiment que tant que vous incluez régulièrement des sources alimentaires naturelles de sélénium dans votre alimentation, il n'y a qu'une petite chance d'une carence pouvant entraîner de graves risques..

SÉLÉNIUM

  • Indications pour l'utilisation
  • Mode d'application
  • Contre-indications
  • Conditions de stockage
  • Formulaire de décharge
  • Composition

Le sélénium est développé pour la prévention des conditions de carence en sélénium et des complications qui y sont associées. Le médicament contient le microélément sélénium sous une forme facilement digestible et sans danger pour la santé humaine (sélénméthionine). Le médicament est bien absorbé dans le tractus gastro-intestinal, a un effet bénéfique sur le fonctionnement de nombreux organes et systèmes, est un excellent moyen de prévenir des maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, les maladies auto-immunes.
Le médicament contient une dose optimale de sélénium pour une personne, ce qui vous permet de vous assurer pleinement contre sa carence. Le sélénium a un effet multidirectionnel sur le corps, fournissant un bon effet thérapeutique et prophylactique dans de nombreuses maladies. Le médicament a des effets antioxydants, détoxifiants et immunomodulateurs, augmente les défenses de l'organisme.
La préparation de sélénium utilise une forme organique de sélénium - sélénométhionine - un acide aminé naturel contenant du sélénium. La sélénométhionine est une source alimentaire importante de sélénium, qui est beaucoup plus facilement absorbée par l'organisme que les autres composés du sélénium et n'a aucun effet secondaire. La sélénométhionine se trouve naturellement dans les noix du Brésil, les céréales, le soja et d'autres légumineuses.
Le sélénium minéral est très important pour le corps humain. Dans le monde moderne, un excès de ce minéral n'est pas courant, mais une carence est observée très souvent. Cela est dû au manque de sélénium dans les aliments inclus dans notre alimentation quotidienne. La teneur en sélénium, ainsi que de nombreux autres minéraux dans les sols, est complètement épuisée, de sorte que la récolte résultante, que ce soit des céréales, des légumes ou des fruits ou des noix, contient une teneur extrêmement faible en sélénium. Les personnes qui consomment ces aliments contractent automatiquement des maladies associées à une carence en sélénium. De plus, la teneur en sélénium des sols varie selon les régions du monde..
Il y a peu de sélénium dans la nature. Les zones où il se trouve en nombre relativement important sont des zones d'éruptions volcaniques. Par conséquent, dans ces zones, le sol est riche en sélénium, la flore et la faune l'accumulent. Dans les régions où la teneur en sélénium des sols est faible, l'incidence du cancer est élevée. Sur le territoire de la Russie, l'Oural, la région de la Volga, la Sibérie orientale, la Transbaïkalie, la Yakoutie, la Bouriatie et la République de Komi sont considérées comme des régions carencées en sélénium. Les suppléments contenant du sélénium organique peuvent aider à prévenir une carence en sélénium dans le corps. La valeur élevée du sélénium pour le corps humain est associée à ses propriétés antioxydantes.
Le sélénium est un constituant de l'une des principales enzymes antioxydantes - la glutathion peroxydase.

Une carence en sélénium s'accompagne d'une peroxydation lipidique accrue, qui à son tour provoque des dommages à la structure cellulaire. En conséquence, un certain nombre de conditions pathologiques surviennent. Le sélénium est également un constituant d'une autre enzyme importante appelée thyroxine déiodinase. Cette enzyme joue un rôle clé dans la synthèse des hormones thyroïdiennes. Un apport insuffisant de sélénium dans le corps entraîne une violation de la synthèse des hormones thyroïdiennes, ainsi qu'une détérioration de l'assimilation de l'iode par le corps. Cela devient la raison du développement d'une forme spéciale de goitre endémique, qui ne répond pas au traitement avec des préparations d'iode. Les scientifiques estiment qu'environ 200 enzymes contiennent du sélénium!
Le sélénium participe au développement et aux processus de vieillissement de notre corps humain, donc la durée de notre vie en dépend directement. En outre, le sélénium stimule la production d'anticorps, ce qui augmente la protection contre les infections et le rhume, participe à la production de globules rouges, aide à prolonger et à maintenir l'activité sexuelle. Environ 85% de l'énergie de notre corps est produite uniquement en présence de sélénium. Par conséquent, la fatigue chronique et la perte de force peuvent indiquer un apport insuffisant de ce minéral dans le corps..
Le sélénium protège l'organisme des tumeurs cancéreuses, et son effet anticancéreux est unique, car il n'est pas seulement un agent prophylactique des pathologies oncologiques, mais inhibe également la croissance d'une tumeur déjà naissante! Les besoins quotidiens en sélénium selon l'OMS sont de 80 à 200 mcg. Mais même cette petite quantité de sélénium est presque impossible à obtenir de notre nourriture. La consommation régulière de compléments alimentaires contenant du sélénium peut aider à résoudre le problème de sa carence.

Indications pour l'utilisation

Le sélénium est utilisé:
- pour la protection antioxydante du corps;
- avec une prévention complexe des changements dégénératifs dans le cerveau;
- maladies auto-immunes;
- dans la prévention complexe des maladies oncologiques;
- dans la prévention et la thérapie complexe de l'athérosclérose;
- dans la prévention et la thérapie complexe des cataractes;
- dans la prévention et la thérapie complexe de la polyarthrite rhumatoïde;
- l'asthme bronchique;
- psoriasis;
- colite;
- pour améliorer l'état fonctionnel du foie et du pancréas;
- pour améliorer l'état fonctionnel de la prostate, l'hyperplasie prostatique;
- immunité affaiblie;
- comme source supplémentaire de substances biologiquement actives.

Mode d'application

Le sélénium est pris un comprimé, une à deux fois par jour avec les repas.

Contre-indications

Il est contre-indiqué d'utiliser le sélénium en cas de sensibilité individuelle aux composants du médicament..

Conditions de stockage

Le sélénium est stocké dans un endroit sec, sombre et frais.
Durée de conservation - deux ans à compter de la date de fabrication.

Formulaire de décharge

Sélénium - comprimés.
Pot: 100 comprimés.

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